С чего начать подготовку к сдаче ГТО?
Как минимум, перед сдачей норм ГТО необходимо пройти осмотр терапевта с обязательным проведением электрокардиографии. Далее, если потребуется, врач может назначить дополнительные обследования. При этом важна не только физическая подготовка, но и эмоциональная устойчивость.
Помимо этого, если человек никак не связан со спортом, к сдаче нормативов нужно готовиться физически. В идеале, тренироваться лучше под руководством инструктора. Людям с почти нулевой физической активностью понадобиться около трех месяцев тренировки, привыкшим к физической нагрузке достаточно будет и месяца. В любом случае, сразу идти сдавать нормы не стоит. Перед сдачей нужно хотя бы проделать все упражнения самостоятельно — это также поможет определиться, какое испытание из списка «по выбору» подобрать для себя.
